como hacer yoga en casa

Tips y video de como hacer yoga en casa para principiantes

¿Deseas aprender a hacer yoga? No sigas buscando, acá te dejamos algunos consejos para hacer yoga en casa para principiantes con los que vas a aprender fácilmente. En la actualidad todos vivimos una vida acelerada que nos deja mucho cansancio, mucho agobio y nos desconecta de nosotros mismos, de nuestro entorno impidiendo reconectarnos con la naturaleza. Por desgracia, ni los padres, ni los maestros en la escuela te enseñan la forma de sobre llevar esta clase de situación.

Conforme la sociedad se acelera cada vez más y más, es preciso hallar opciones alternativas para poder relajarse y ordenar los pensamientos. Puedes por poner un ejemplo ir a un spa, en donde te ofrecieran una extensa gama de terapias relajantes. Cuando salgas de ahí, te vas a sentir como nuevo y podrás reconectarte con tu  interior, y con la madre naturaleza. Ve a zonas apartadas, tómate un respiro de vez en cuando, haz respiración profunda y despeja tu mente por unos instantes.

El yoga es una filosofía que se complementa con posturas, dedicadas a relajarte. Te asisten a ser consciente de tu interior, y además de esto, deja a tu espíritu sentir a la madre tierra. En la actualidad se ha vuelto tan popular esta práctica que es bastante difícil no hallar maestros dedicado a darlo en las grandes urbes. A veces se llega tan agotado a casa que no nos da la fuerza para cambiarnos e irnos a una clase de yoga, así que te ofrecemos una solución para hacerlo en tu casa

como hacer yoga en casa

Como hacer yoga para principiantes

  • Usa luz clara y un espacio que inspire paz
  • Para situar el mejor sitio, solo debes estimar el tamaño de la esterilla. En general no necesitaras más espacio que solo ese.
  • Para hacer yoga no es preciso contar con un profesor. Hay una enorme cantidad de información en libros, folletos, Internet. Inclusive puedes localizar programas de TV en donde efectúan rutinas de yoga, que puedes emplear para tu sesión privada.
  • No empieces con posturas difíciles, recuerda que todo tiene una escala. Debes tener precaución con no lesionarte, con lo que has de ser consciente tanto de tus habilidades, como de tus restricciones. Iniciar con situaciones avanzadas puede valer una salida veloz a urgencias.
  • Las sesiones caseras son para hacer cuanto quieras y te apetezca. Puedes hacer una rutina simple, fácil, de unos pocos minutos de duración, o tal vez de ciertas horas.
  • Practica lo que creas recomendable, siempre y en todo momento conforme tus necesidades.
  • Los temores están presentes en prácticamente todo en nuestra vida. El temor nos ayuda a estar a salvo, mas hacerle mucho caso puede encerrarnos en una zona de confort de la que no vamos a poder salir sencillamente, por lo que nos privamos de gozar las ventajas de una práctica de esta clase.
  • Enfócate en las razones por la que lo haces.
  • No pienses que requieres un sin número de cosas para tener tu sesión adaptada de yoga. Esta disciplina se identifica por ser amoldada y minimalista. Es suficiente con tener ciertas cosas esenciales como una esterilla de yoga, un sitio apropiado donde ejecutar tu práctica, tu rutina adaptada, y evidentemente, silencio. Esos son los componentes clave para una buena práctica.
  • Escoge cuando van a ser tus prácticas. En el momento en que consigas organizar tu horario de sesiones, solo queda habituarte a él.

Se sabe bien que si las cosas se tornan bastante difíciles, o bien aún dolorosas, el propio cuerpo empezará a rechazarlo. Es por esta razón que para empezar, debes enfocarte en lo más simple.

  • Una práctica de yoga no puede ser recia. Se tiende a efectuar movimiento en unas pocas direcciones, lo que no es malo si se añade una mayor pluralidad, las ventajas van a ser todavía mayores.
  • Se firme contigo mismo. Efectúa declaraciones que vas a poder ir repitiendo en voz alta en camino a casa, todo para sostenerte motivado y poder desarrollar tu rutina con mayor energía y entusiasmo.
  • La rutina puede consumirte. Si deseas hacer la rutina solo por hacerla, dejando que tu cuerpo haga todo el trabajo mientras que tienes la psique en otro sitio, el resultado no va a ser verdaderamente bueno.
  • Ten un buena respiración y pensamientos positivos por lo contrario, tu psique proseguirá dando vueltas a los temas diarios, y por consiguiente, no va a desaparecer ese agobio.

vídeo de yoga para principiantes en casa

¿Te gusto este articulo?

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (1 voto, promedio: 5,00 de 5)