como superar la depresión

Como superar la depresión: 7 consejos comunes que dan los psicologos

La depresión es un estado que muchas personas del planeta lo padecen, sea por algún trastorno psicológico o algún acontecimiento triste que nos haya pasado en determinado momento y que aún no hemos sabido superar. No a todas las personas depresivas se les tiene que suministrar anti depresivos, ya que estos suelen ser drogas para pacientes con altos índices de depresión post traumática o algún trastorno psicológico como la esquizofrenia, puedes usar remedios caseros para la depresión o simplemente seguir estos sencillos consejos que dan los psicólogos para combatir y superar dicho estadoUno de los síntomas más frecuentes de la depresión es el aislamiento. Las personas suelen alejarse del resto quedándose estático en pensamientos llevando a cabo muchas consecuencias.

Consejos para combatir la depresión

  1. Desahógate y goza de lo bien que se siente expresar lo que te inquieta.
  2. Fabrica tu sitio feliz, no siempre debe ser un sitio mental donde te aísles todo el tiempo, hacer eso en exceso suele empeorar las cosas. Busca amigos con quienes charlar, salir, que te hagan reír, esto te distraerá.
  3. Escucha música, la música suele calmar y alegrar al alma. Escucha distintos géneros musicales hasta que encuentres el que te estimule y te haga sentir feliz.
  4. No dejes de leer, la lectura suele ser un escape. Una vez que encuentres un libro con alguna temática de tu interés, todo se irá y podrás estar un poco más en confort.
  5. Ejercítate, ejercitarse trae muchos beneficios, no solo físicos, sino más bien psicológicos, puesto que suprime el agobio y aumenta gradualmente el nivel de gozo.
  6. materializa la depresión, muchos artistas usan sus experiencias para crear piezas artísticas. Pinta algo que te resulte relajante sin importar si sabes o no dibujar.
  7. Aprender a tocar un instrumento, a veces la relajación y la distracción no se encuentra en la música que oyes sino en la que creas.

Superar la depresión rápidamente

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