Beneficios del brócoli

El brócoli es una planta de color verde que posee abundantes ramificaciones florales carnosas y comestibles, se representan en forma de árbol sobre ramas que nacen de un tallo grueso, el cultivo de esta planta es de climas frescos prosperando con dificultad durante veranos calurosos.

Esta hortaliza es altamente rico en vitaminas y minerales como vitamina C y beta-caroteno, ácido fólico, hierro y sustancias antioxidantes, es conocido como una verdura siendo familia del repollo, el nabo y el coliflor.

Gracias a su contenido elevado en agua, esta hortaliza posee otros aportes provechosos para tu salud que en beneficios del brócoli te mencionaremos por qué es uno de los alimentos más saludables y nutritivos que pueda existir.

Estabiliza la hemoglobina

Uno de los mayores aportes del brócoli es el hierro, gracias a su elevado contenido este alimento es esencial e ideal para luchar contra enfermedades como la anemia, estabilizando los niveles de hemoglobina en sangre.

Beneficios del brócoli

Desintoxica el organismo

El brócoli ayuda a depurar el organismo gracias a su aporte rico en fibras, mejorando el tránsito intestinal eliminando toxinas y residuos limpiando nuestro cuerpo.

Incrementa la salud ósea

Está hortaliza contiene un alto aporte en minerales como calcio, hierro y fósforo lo que lo hace ideal para evitar y prevenir enfermedades que deterioren los huesos como la osteoporosis y la artrosis.

Evita el estreñimiento

El brócoli posee grandes aportes en fibras resultando muy eficaz para evitar condiciones como el estreñimiento, aportando al libre tránsito intestinal.

Actúa como antioxidante

El alto consumo de brócoli ayuda al cuidado de la piel y el cabello, su poder antioxidante natural neutraliza los radicales libres evitando así el envejecimiento prematuro de nuestro organismo, ya que posee un alto contenido en vitamina A.

Aporta beneficios a la salud en la mujer

Se dice que el brócoli posee grandes beneficios ricos en vitaminas y minerales como el ácido fólico, ideal en mujeres embarazadas o en periodo de menopausia fortaleciendo el sistema óseo.

Previene el cáncer

Según estudios revelan que el contenido glucosinolato que se encuentra en el brócoli puede tener una incidencia beneficiosa para prevenir algunos tipos de cáncer (mama, pulmón, Colon y útero).

Fortalece el sistema inmune

Consumir a diario brócoli genera un gran aporte de propiedades al organismo como vitaminas del grupo B y aún más de provitamina A en forma de beta-carotenos y minerales como potasio, selenio, calcio, fósforo, magnesio y el hierro, que contribuyen fortaleciendo nuestro sistema inmune evitando enfermedades como diabetes, colesterol alto y previene infartos.

Proteger la salud visual

El brócoli contiene una propiedad antioxidante que se conoce como luteína que es importante para proteger la salud de los ojos.

Beneficios del brócoli

Alivia el dolor y la inflamación

Otro de los aportes que puede ser aprovechado del brócoli, es que contiene quercetina que actúa en el organismo inhibiendo el dolor y la inflamación en enfermedades reumáticas como artritis o artrosis.

Ideal para incluir en la dieta

Uno de los alimentos que no puede faltar en tus comidas es precisamente el brócoli, gracias a su aporte y contenido abundante en agua esta hortaliza genera saciedad, por lo que incluirlo en tu dieta puede ser muy beneficioso para tu salud y bienestar incluso para bajar esos kilos de más.

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