Saludables y ricas ideas para la cena

Cuando llegas a casa después de un largo día de trabajo estas tan agotada que lo menos que te provoca es cocinar, conoce estas ideas para la cena que te ayudaran a saber cómo preparar algo ligero y rápido, lo mejor de todo es que son ricas económicas y saludables,  así podrás variar tus comidas para que no te aburras siempre del mismo menú.

Pechuga a la plancha con ensalada

ideas para la cenaHacer una suculenta pechuga a la plancha es muy sencillo aderezala con sal, pimienta negra y orégano ponla a cocinar en un sartén con un poco de aceite a fuego lento, cuando esté dorada puedes servirla.

ensalada
Acompáñala con un poco de ensalada mixta picada en rodajas, prepárala con lechuga, tomate, cebolla y unas rodajas de zanahoria, agrégale un poco de sal y limón quedaras encantada es muy sencilla pero deliciosa.

Calabacín relleno con carne molida

ideas para calabacin relleno
Este plato es delicioso, sano y muy completo, primero cocina la carne que le quede con un poco de salsa, toma unos tres calabacin y los cortas a la mitad, le sacas todo el relleno para luego colocarles la carne molida, encima van unas rebanadas de queso paisa para luego méterlos al horno por unos 30 minutos, solo para que se cocine el calabacín y el queso se derrita y listo a comer.

Sándwich de pollo

ideas para sandwihcSi quieres hacer algo más sencillo, esta receta es para ti, toma una pechuga de pollo y la cocinas a la plancha, luego se las colocas  al pan, agrégale tomate, lechuga y cebolla, le pones mayonesa, salsa de tomate, mostaza y un poco de queso,  metelos a calentar hasta que estén dorados.

Empanadas de pollo al horno

ideas para empanadas de polloLas empanadas no solo se pueden hacer fritas, y lo mejor es que son muy fáciles de preparar, rellenalas de carne, pollo o queso  y  le pasas por encima  una brocha de cocina con un poco de huevo, las metes al horno, las dejas cocinar hasta que estén bien doradas, quedaran riquísimas.

Panquecas con  miel

panquecasEsta es una opción deliciosa y una de las mejores ideas para la cena, porque no necesitan de mucho tiempo de preparación y es una receta sencilla que lleva huevo, harina de trigo y leche, luego  las pones a cocinar acompañalas con queso.

Tortilla española

ideas para tortillasEs una receta sencilla de preparar lleva huevos, papas, jamón, cebollas y ajo, las papas debes picarlas en cuadritos y cocinarlas  todos estos ingredientes deben mezclarse, las hechas en un sartén y las dejas cocinar hasta que esté bien firme.

Ensalada de atún

ideas para ensalada de atunLas ensaladas por las noches son muy saludables, las puedes hacer con atún fresco o en lata, hazla con lechuga, tomate, cebolla y un poco de maíz, solo debes mezclar todos los ingredientes echarle sal, pimienta y unas gotas de limón, si gustas puedes acompañarla con pan tostado.

Tortilla de huevo rellena

ideas para la cenaEl huevo siempre es un buen protagonista en todas las comidas porque es un alimento completo y los puedes combinar en varias recetas, en este caso puedes hacer una tortilla, tomas los huevos y los hechas en un recipiente al mismo le agregas todos los aliños que usas aderézalos con sal y pimienta lo bates con un tenedor y lo colocas a cocinar en un sartén, una vez que esté cocido por ambos lados le echas queso paisa y jamón, lo doblas como una empanada  lo dejas un ratico mas mientras se derrite el queso y ya quedara listo para servir.

Rebanadas de pan tostado con queso paisa

 pan tostadoToma las dos rebanadas de pan y las pones a tostar un poco, luego les hechas un poco de miel a ambas y encima le colocas  queso, dos rebanadas de tomate sal y pimienta al gusto y las metes al horno por 5 min hasta que el queso se derrita y estén ambas rebanadas doradas.

Enrollados de pollo

ideas para enrrolladosLos puedes hacer con pan árabe, picas la pechuga de pollo en pequeños trozos y los sofríes con pimentón, cebolla, ajo, aji y cilantro, luego calientas el pan los rellenas, le puedes aplicar salsa de tomate, mayonesa y mostaza al gusto los enrollas y listo así de rápido y sencillo.

La cena debe ser una comida no tan pesada para conservar tu salud por eso estas ideas para la cena, te ayudaran a decidir que preparar con tan pocos ingrediente, y así conocer varias opciones para que no te aburras de lo mismo.

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